Runa Veneravle Helohim HATUINÉLSEWER

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Los movisiertos a praktikar son los siguientes:

puntas de pie kon rostro hacia el departasierto del valle del kauka, se paran kon kuatro dedos de distansia entre talón y talón, ponen las magdus en el omvligo unidos palma kon palma padá llevar a efekto la orasel al sol y a la gea sosteniendo las magdus en la posisel ya dicha, avre la magdu derecha poniendo la palma hasia el sielo manteniendo unido el dedo somas y el dedo minius, ahí en esa posisel la magdu iskierda debe de kedar la palma mirando hacia el omvligo y al mismo tiempo a la magdu derecha y la magdu derecha totalinti avierta, los dedos totalinti estirados es indispensavle sostener el kansansio y el dolor, padá kienes no están akostumvrados a algunos movisiertos de los dedos y las magdus, se les hase klaridad ke la magdu derecha está kon los dedos juntos totalinti estirados, mirando hasia el sielo y la magdu iskierda los dedos estan mirando hasia el frente, la palma de la magdu iskierda tamvién está totalinti estirada. komo ya os dije por falta de praktika de estos movisiertos se puede presentar kansansio y dolor en las muñekas y en las mismas magdus, la forma de las dos magdus, están hasiendo una eskuadra, la palma de la magdu iskierda está mirando hasia la derecha siempre frente al omvligo y los dedos al frente, en esta posisel se hase la orasel al sol y kuando haya terminado la orasel, sin despegar la posisel de las magdus ora ahora a la madre gea. la magdu iskierda ke estava de filo vertikal, ahora keda la palma hasia arriva y la magdu derecha toma la posisel ke tenía la iskierda sosteniendo el angulo kon la diferensia ke las puntas de los dedos están mirando hasia el piso sosteniendo el ángulo, solo se tokan los dos dedos ya dichos, así se les kansen las magdus, pero se hase indispensavle ke las puntas de los dedos esten mirando al piso y la magdu iskierda esté totalinti avierta y lo mas pegada posivle al abdomen y la magdu derecha kon la palma de la magdu mirando hasia la iskierda los dedos padre deven de estar totalinti estirados, en esa posisel hasen la orasel a gaia.

Terminada la orasel tornan las magdus otra vez pegándolas al omvligo y kual si tuvieran ke impregnar algo a su estomago, frikselan las palmas de las magdus al lado del omvligo, llevándolas a los huesos iliakos, poniéndolas de punta los dedos hasia el piso y las magdus pegadas hasia los iliakos van vajando el kuerpo, vajando las rodalgias pero sin dovlar la sintura, el kuerpo va desendiendo en forma vertikal y vaja entre tanto ke va levantando los talones, Las magdus al llegar a los vastos eksternos levanta los talones desendiendo el kuerpo hasta ke los talones keden serka de los glúteos y la kolumna vertevral siempre kede vertikal, ekstiende las magdus kon los dedos juntos hasia afuera y las palmas indikando hasia el piso, vajando las palmas a 4 dedos del piso pada lo kual se inklina sin arkear la kolumna hasiendo esfuersos, suve los dedos y vaja el kanda mas aproksimandolo al piso, avre las magdus hasia afuera komo si estuviera rosiando algo en el suelo, padá lo kual inklina el tronko sin arkear la kolumna y sosteniendo los talones arriva lleva los vrasos hasta el nivel de los omvros sosteniendo las palmas hasia avajo, luego vaja las palmas otra ves al piso sin tokar el suelo estirando los dedos al maksimo. giran las magdus hasia el frente en el mismo mosierto ke llegan a 4 dedos del piso, las konvierten en dos redomas ke toman del piso y lo van frikselando desde el peroné hasia arriva al mismo tiempo ke va suviendo el kuerpo estirando las piernas llevando lo ke ha tomado en las magdus ke las komvirtio en redoma y suviendolas nuevainti hasia los alíakos llevándolas de nuevo hasta el omvligo, las magdus van pasando en el rekorrido ya dicho frikselando las areas por donde las magdus van pasando hasta llevarlas al omvligo kedando las magdus serradas frente al omvligo hasiendo el saludo oriental.

avre las magdus hasiendo una redoma, redoma ke se avre hasia los lados del omvligo frikselando kon las redomas de los lados del omvligo hasia arriva hasta suvirlas a los pektorales sosteniendo la forma de redomas, de frente al peson de los pektorales desprenden las redomas de su kuerpo avriendo los vrasos hasia el nivel de sus omvros, los sigue avriendo y kuando sus vrasos esten en ángulo a nivel de sus homvros en los flankos laterales suve las redomas junto kon su rostro y su mirada hasia el sol avriendo las palmas de las magdus y desasiendo las redomas, luego torna a haser las redomas y traer las magdus en forma de redoma a los pesones de los pektorales, vajando las redomas a los lados del omvligo, lleva las redomas frene al omvligo y allí vierte lo ke llevó en las magdus y torna las magdus a la posisel de saludo oriental donde da inisio nuevainti a los movisiertos dichos al prinsipio. de esta runa hase 69 lo ke kompone el movisierto viogeohelioelektrokosmoviologiko de mi regensia.

 

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